Bloodway

Силовая подготовка в тайцзи туйшоу

Силовая подготовка в тайцзи туйшоу.Хотя тайцзи цюань выглядит мягким и медленным, правильная ежедневная практика дает большую внутреннюю силу. Чтобы еще ускорить этот процесс, мастера тайцзи обучали своих учеников силовым упражнениям, о важности которых можно судить, хотя бы из поговорки:«Если вы практикуете тайцзи цюань без выполнения «гун» (упражнений на развитие энергии и силы), то даже усердные тренировки будут пустой тратой времени». («Лянь цюань бу лянь гун, дао лао и чан кун.»)

Силовая подготовка в тайцзи туйшоу

Сила должна быть, но ее нужно использовать дозировано

Многие практикующие считают, что раз тайцзи внутренний мягкий стиль, то применение и тренировка силовых качеств не нужна и даже вредна. Иногда даже приводится тайцзиньское высказывание «мягкое побеждает жесткое, слабое побеждает сильное».

Это действительно один из основных принципов работы в тайцзи и туйшоу. Но только сильный может позволить себе быть слабым и играть с противником. Слабый же и не уверенный в своих силах не сможет расслабиться, так как будет бояться силового противостояния.

Действительно, нужно использовать минимальные затраты усилий с максимальным эффектом, но запас этой силы должен быть большим, иначе его может не хватить в критической ситуации. Тем более нельзя забывать о том, что тайцзи (Великий Предел) изображается как равноценное единство поддерживающих друг друга противоположностей, инь и ян, где ян - это сила, жесткость, агрессивность, а инь - покой, мягкость и податливость. Только в сочетании мягкого и жесткого пассивного и агрессивного адепт достигает истинного мастерства.

Используйте в туйшоу минимум силы, минимум движений, но в нужный момент, когда противник неустойчив, обрушьте на него всю возможную мощь, не дав ему ни единого шанса на победу. А для достижения этого у вас должна быть очень хорошая физическая форма, сила, но сила которая полностью подчинена своему хозяину, уму, подобно дракону, которым управляет черепаха.

Если обратиться истории, мы найдем множество описаний проявления недюжинной физической силы легендарных мастеров тайцзицюань, которые явно не ограничивались в своей практике только выполнением комплексов ушу. Например знаменитый основатель стиля, даос Чжан Сань Фэн, помогая жителям горной деревушки разбирать обвал, поднимал огромные камни весом около тонны. Он же известен своим боем с тигром, напавшим на него в лесу, которому Сань Фэн переломил позвоночник схватив его двумя руками. Этим же приемом он мог ломать крупные ветви деревьев. Никакая практика без работы с утяжелениями не даст такого результата.Получается то, что тренируется. Некоторые мастера тайцзи рода Ченей демонстрировали такие недюжинные таланты, как поднимание копьем стула с сидящим на нем человеком, разбивание камней и отбрасывание противников, которые часто были профессиональными воинами, на несколько метров.

А основатель тайцзи цюань стиля Ян, Ян Лучань, не знавший за всю жизнь поражений в борьбе, хоть и участвовал в состязаниях по всему Китаю, славился тем, что его практически невозможно было сдвинуть с места, а ударивший его в живот рукой или ногой противник, тут же отлетал как от батута.Такие достижения возможны только при серьезной и многолетней атлетической практике.Поэтому я настоятельно рекомендую параллельно с обычной работой над техникой, практиковать ниже перечисленные упражнения и любые другие, на ваше усмотрение для того чтобы техника поддерживалась силой, а сила направлялась техникой.В каждом стиле тайцзи цюань есть свои силовые упражнения, которые известны только практикующим данного направления.

Большинство силовых упражнений нацелены на увеличение внутренней силы, а большинство практикующих тайцзипытаются нейтрализовать входящую силу посредством круговых и спиральных движений, что облегчает применение своей силы и силы противника против.В тайцзи-цюань существует два разных вида силовых упражнений: с использованием специального инвентаря и без него. Первый вид требует значительных физических усилий, поэтому требует осознанности, постепенности, регулярности в овладении методиками и постоянного контроля за состоянием здоровья. Второй вид – это в основном упражнения цигун, которые подходят людям любого возраста, и могут значительно улучшить здоровье и физическую форму.Спортсмен практикующий силовые упражнения должен помнить, что чрезмерное напряжение приводит к переутомляемости, а это приводит к потере энергии и, соответственно к обратному результату практики. Ваша энергия, наполняет вас во время практики, подобно воздуху надувающему кожаный мяч. Упражнения в данном случае играют роль насоса, который делает мяч упругим и крепким. И если вы недостаточно или не регулярно «подкачиваете мяч», то он сдувается. Но если вы его попытаетесь перекачать, он может лопнуть. Это может ощущаться, когда вы перезанимались и после тренировки чувствуете, вялость, опустошенность и подавленность. Напротив тренировка должна приносить бодрость и силу. Поэтому следите за своим состоянием во время занятия. Регулярность практики закаляет тело и дух, а постепенность, движение от малого к большому, от простого к сложному, укрепляет организм, готовит его как к физическим, так и к психическим нагрузкам в повседневной жизни, спасает от стрессов.Автор: Воробьев Руслан
Отправить ссылку своим друзьям:
Подружиться с автором:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>