Bloodway

Разделы боевых систем

Разделы боевых системЯ, за многие годы тренерской практики, сформулировал систему подготовки спортсменов боевых искусств, элементы которой являются обязательными для любого единоборства, но часто не выделяются в отдельные разделы. Благо, в ушу этим элементам отдельно обучают гораздо чаще чем, например, в карате или айкидо.

Используя наработанный материал и ценную информацию, полученную мной во время обучения на кафедрах физкультуры и спорта, я выделил в общей базе технических и физических элементов боевых искусств основные типы упражнений, которые можно считать отдельными видами спорта (в себе) и нарабатывать избирательно, параллельно либо поочередно.

Это такие разделы, как:

1.Гимнастика;

2.Легкая атлетика;

3.Атлетизм;

4.Борьба;

5.Кикбоксинг;

6.Дыхательная гимнастика и аутотренинг;

7.«Функциональные упражнения» или специальная скоростно-силовая подготовка;

8.Теория: техника выполнения, история, философия искусства.

 

В технический состав вышеперечисленных разделов входят:

1.Гимнастика:

- Разминочные упражнения.

Суставная разминка.

На месте (стоя, сидя, лежа).

В движении (стоя, в приседе, ползком, кувырком, в прыжке).

-Упражнения на развитие гибкости всех частей тела (растяжка: стоя, сидя, лежа, в парах, с использованием инвентаря и гимнастических станков различного типа).

-Элементы хатха-йоги (статичные и динамичные);

- Акробатика.

Упражнения на равновесие, сложнокоординационные упражнения.

Борцовские страховки, прыжки и другие элементы акробатики (по одному и в паре, с использованием снарядов).

Акробатические элементы формальных комплексов боевых искусств (с оружием в руках и без).

Автор: Воробьев Руслан

Продолжение следует...

 

 

 

Отправить ссылку своим друзьям:
Подружиться с автором:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>